Вы когда-нибудь покупали средство с надписью «салициловая кислота» или «гликолевая кислота» и чувствовали, что не понимаете, зачем оно вам? Многие думают: «Все кислоты - это одно и то же, просто разные названия». Но это не так. AHA, BHA и PHA - это три разных инструмента, и каждый работает по-своему. Выбирайте неправильную - и кожа начнет шелушиться, краснеть или даже ухудшится. Выбирайте правильную - и через пару недель вы увидите, как кожа стала гладкой, ровной, сияющей. Давайте разберемся, какая кислота для чего нужна, без воды и сложных терминов.
Что вообще делают эти кислоты?
Все три - AHA, BHA, PHA - работают как мягкие скрабы, но без грубых частиц. Они не стирают кожу, а «развязывают» клетки, которые уже отмерли. Эти клетки просто отслаиваются, и на их месте появляются новые, свежие. Это называется эксфолиация. В результате pores становятся чище, тон становится равномернее, мелкие морщинки и пятна светлеют. Но тут ключевое слово - как они это делают. От этого и зависит, подойдет вам кислота или нет.
AHA: для сухой, зрелой кожи и пигментации
AHA - это альфа-гидроксикислоты. Самые известные из них: гликолевая, молочная, миндальная, яблочная и лимонная. Все они водорастворимые. Это значит, что они не могут проникнуть глубоко в поры. Они работают только на поверхности кожи - как легкий пилинг, который снимает верхний слой омертвевших клеток.
Если у вас сухая кожа, морщинки, тусклый цвет или темные пятна после прыщей - AHA ваш выбор. Гликолевая кислота (самая маленькая молекула) особенно эффективна для осветления пигментации. Она снижает активность фермента, который вырабатывает меланин. Молочная кислота, в свою очередь, еще и увлажняет - она естественный компонент кожи, поэтому хорошо переносится даже чувствительной кожей.
Концентрация в домашних средствах обычно 5-10%. Начинайте с 5% один-два раза в неделю. Не используйте AHA днем без SPF - они делают кожу более чувствительной к солнцу. Лучше наносить их вечером. Зимой - идеальное время для AHA. Летом - будьте осторожны, особенно если вы часто на солнце.
BHA: для жирной, прыщавой кожи и забитых пор
BHA - бета-гидроксикислоты. Единственная, которую реально используют в косметике - это салициловая кислота. Она жирорастворимая. Это значит, что она может проникать в поры, где скапливается кожное сало, мертвые клетки и бактерии. Именно там рождаются черные точки и воспаления.
Если у вас жирная кожа, комбинированная, часто появляются прыщи, поры расширены - BHA вам как воздух. Она не просто отшелушивает, она еще и снимает воспаление. Салициловая кислота - это не просто пилинг, это еще и антибактериальное средство. Она растворяет сальные пробки, очищает поры изнутри и уменьшает выработку себума.
Концентрация в домашних средствах - от 0,5% до 2%. 2% - это стандарт для эффективного действия. Но если вы только начинаете, начните с 0,5-1%. Используйте 2-3 раза в неделю. Не перебарщивайте - BHA могут вызвать раздражение, если кожа сухая или чувствительная. Важно: BHA не делают кожу более чувствительной к солнцу, как AHA, но SPF все равно нужен. Лучше всего использовать BHA вечером, особенно если кожа склонна к воспалениям.
PHA: для чувствительной, реактивной и «перегоревшей» кожи
PHA - полигидроксикислоты. Самые известные: глюконолактон и лактобионовая кислота. Их молекулы крупнее, чем у AHA и BHA. Это значит, что они не проникают глубоко. Они работают только на поверхности - очень мягко. И еще - они удерживают влагу. По сути, это пилинг + увлажнение в одном флаконе.
Если у вас краснеет кожа, есть купероз, атопия, вы перепробовали кислоты и теперь кожа «взбунтовалась» - PHA ваша спасительная линия. Они не вызывают жжения, не сушат, не раздражают. Подходят даже после химических пилингов, лазеров, после зимы, когда кожа истощена. Лактобионовая кислота даже помогает укреплять кожный барьер.
Концентрация PHA в средствах обычно 5-10%. Можно использовать чаще - до 4-5 раз в неделю, если кожа не реагирует. Они не повышают фоточувствительность, как AHA, поэтому их можно использовать и днем. Идеально подходят для людей 35+, у которых кожа стала тоньше, но хочется легкого обновления без риска.
Как понять, какая кислота вам подходит?
Простой тест: определите свою основную проблему.
- Сухость, шелушение, морщины, пигментация - выбирайте AHA. Особенно гликолевую или молочную.
- Жирная кожа, черные точки, прыщи, расширенные поры - BHA. Только салициловая кислота.
- Чувствительная, красная, реактивная, «перегоревшая» от кислот - PHA. Глюконолактон или лактобионовая кислота.
Если у вас комбинированная кожа - можно чередовать. Например, BHA по Т-зоне, AHA по щекам. Или использовать средство, где обе кислоты в одной формуле. Такие продукты есть от The Ordinary, Paula’s Choice, Dr. Dennis Gross. Но если вы новичок - не смешивайте. Начните с одной кислоты, чтобы понять, как ваша кожа реагирует.
Что не стоит делать с кислотами?
Многие ошибки - простые, но дорогие.
- Не смешивайте с ретинолом - это перегрузка. Если используете ретинол, делайте кислоты в другой день.
- Не используйте сразу после бритья или депиляции - кожа будет гореть.
- Не применяйте на открытые раны, воспаления, ожоги - это вызовет худшее раздражение.
- Не ждите мгновенного результата - кислоты работают неделями. Первые улучшения - через 2-4 недели.
- Не используйте SPF только в солнечную погоду - UV-лучи есть даже в пасмурный день. SPF 30+ - обязательный пункт ежедневного ухода.
Что нового в мире кислот в 2025 году?
Бренды уже не просто добавляют кислоты - они делают их умнее. Например, The Ordinary в 2023 году обновила формулу салициловой кислоты 2% - добавила экстракт босвелии, который снижает раздражение. Dr. Dennis Gross в марте 2024 года представила новый комплекс PHA 360 - три кислоты в одной формуле, которая работает на нескольких уровнях, не вызывая фоточувствительности.
Российские бренды тоже не отстают. Aravia Professional в феврале 2024 запустила линейку AHA-пилингов с точным контролем pH - 3,2-3,8. Это оптимальный диапазон, чтобы кислота работала, но не жгла кожу. Рынок растет: по данным «Л’Этуаль», продажи PHA-средств в 2023 году выросли на 35% - больше, чем AHA или BHA. Люди учатся: чем мягче, тем дольше результат.
Когда лучше начинать?
Если вы никогда не использовали кислоты - начните с PHA. Это как «тест-драйв». Потом, если кожа спокойно реагирует, попробуйте AHA для пигментации или BHA для пор. Не пытайтесь сразу «все и сразу». Даже если у вас жирная кожа и прыщи - начните с 0,5% BHA один раз в неделю. Через две недели - два раза. Через месяц - три. Постепенно. Это не соревнование. Это уход.
И помните: кислоты - не панацея. Они не заменят увлажнение, не уберут глубокие морщины, не вылечат гормональные прыщи. Но они делают кожу готовой к другим средствам. Когда верхний слой отшелушен - активные компоненты из сывороток и кремов проникают глубже. Это как открыть дверь - и тогда уход работает в 3 раза эффективнее.
Можно ли использовать AHA и BHA вместе?
Да, но только если кожа уже привыкла к кислотам. Начинающим лучше не смешивать. Сначала используйте одну кислоту, чтобы понять, как она действует. Когда кожа стабильна - можно чередовать: например, BHA по вечерам в понедельник и четверг, AHA - во вторник и пятницу. Или использовать продукт, где обе кислоты уже в одной формуле - это безопаснее.
Какой концентрации кислоты достаточно для дома?
Для AHA - 5-10%. Для BHA - 0,5-2%. Для PHA - 5-10%. Начинайте с нижней границы. Даже 2% салициловой кислоты - это мощно. Не нужно искать 15% или 20% - это уже клинические пилинги, которые делают в кабинете. Дома - безопасность важнее эффекта.
Почему PHA дороже, чем AHA или BHA?
Потому что их получают сложнее и в меньших количествах. Лактобионовая кислота, например, производится из молочного сахара, и процесс дороже, чем синтез гликолевой кислоты. Кроме того, PHA-средства часто содержат дополнительные увлажняющие компоненты - и это тоже влияет на цену. Но вы платите не за «люксовость», а за мягкость и безопасность.
Можно ли использовать кислоты летом?
Можно, но с осторожностью. AHA делают кожу чувствительной к солнцу - лучше использовать их вечером и только с SPF. BHA и PHA - безопаснее. PHA вообще не повышают фоточувствительность. Летом выбирайте PHA или низкие концентрации BHA. Не используйте AHA в жару, если вы часто на пляже или под открытым солнцем.
Что делать, если после кислоты кожа покраснела и шелушится?
Сразу прекратите использование кислот. Начните использовать увлажняющие средства с пантенолом, церамидами, маслом жожоба. Не наносите никакие активные компоненты - только базовый уход. Дайте коже 5-7 дней на восстановление. Потом снова попробуйте - но с меньшей концентрацией или реже. Если краснота не проходит - обратитесь к дерматологу.
ноября 18, 2025 AT 02:15
Я вообще раньше думал, что это всё маркетинговая шелуха - кислоты, кислоты... А оказалось, что это как раз то, что спасло мою кожу после зимы. Попробовал PHA - и чёрт, не жжёт, не шелушит, а кожа как будто подсвечивается. Спасибо за разбор, реально полезно.