Как встроить кислоты в ежедневный уход за кожей без раздражения: пошаговая инструкция для всех типов кожи

Вы слышали про кислоты в уходе за кожей - гликолевую, салициловую, молочную - и думаете, что это что-то для профессиональных пилингов или для кожи, которая не боится ничего? Нет. Сегодня кислоты - это не экзотика, а базовый инструмент, как увлажнение или очищение. Проблема в том, что многие начинают с высоких концентраций, используют их каждый день и потом удивляются, почему кожа шелушится, краснеет и болит. Это не потому, что кислоты вредные. Это потому, что их неправильно вводят в рутину.

Что вообще такое эти кислоты и зачем они коже?

Кислоты в косметике - это не кислоты из кухни. Это мягкие, специально разработанные компоненты, которые работают как нежные эксфолианты. Они не скрабят кожу, а растворяют «клей», который держит мертвые клетки на поверхности. Когда эти клетки уходят, кожа становится гладкой, сияющей, пигментация светлеет, поры очищаются, а акне перестает появляться. По данным клиники BW Clinic (2023), правильное применение кислот улучшает тон кожи на 37% за 6-8 недель. Но только если делать это по правилам.

Есть три основных типа кислот, и они работают по-разному:

• AHA (альфа-гидроксикислоты) - гликолевая, молочная, миндальная. Лучше всего отшелушивают поверхность кожи, выравнивают рельеф, убирают тусклость. Подходят для сухой и нормальной кожи.
• BHA (бета-гидроксикислоты) - в основном салициловая. Липофильная, то есть растворяется в жире. Проникает в поры, чистит их изнутри, борется с черными точками и воспалениями. Идеальна для жирной и комбинированной кожи.
• PHA (полигидроксикислоты) - глюконолактон, лактобионовая кислота. Самые мягкие. Молекулы крупные, не проникают глубоко, не вызывают раздражения. Отлично подходят для чувствительной, реактивной и даже после процедуры кожи.

Гиалуроновая кислота - отдельная история. Она не отшелушивает. Она увлажняет. Ее можно использовать вместе с другими кислотами, она даже помогает смягчить их действие.

Как не пересушить кожу и не вызвать раздражение?

Самая частая ошибка - начать с 10% гликолевой кислоты через день. Так делают 68% пользователей, которые потом жалуются на шелушение. По данным анализа 142 отзывов на Otzovik.ru (2023), 76% людей получают результат только если начинают с низких доз и постепенно увеличивают частоту.

Вот как правильно начать:

1. Выберите один тип кислоты. Не смешивайте AHA и BHA в первый месяц. Даже если в формуле они обе есть - это уже слишком для новичка.
2. Начните с концентрации: 5% для AHA, 0,5-1% для BHA, 5-8% для PHA. Это не «слабо», это оптимально для старта.
3. Наносите только один раз в неделю. Лучше всего вечером, после очищения, перед увлажнением.
4. Следите за реакцией. Легкое пощипывание - нормально. Жжение, зуд, краснота, которая не проходит через 30 минут - сигнал остановиться.
5. Если все хорошо через 2 недели - увеличьте до 2 раз в неделю. Через 4-6 недель - до 3 раз, если кожа не реагирует.

Для чувствительной кожи - только PHA. Даже если вы жирная кожа, но она реагирует на всё, начните с PHA. Многие думают, что PHA «не работает», но это не так. Они работают медленнее, но безопаснее. По данным Icon Skin (2023), PHA улучшают текстуру кожи без нарушения барьера - именно то, что нужно для долгосрочного ухода.

Когда и как наносить кислоты?

Порядок важнее, чем средство. Вот правильная последовательность:

1. Очистите лицо. Используйте мягкий гель или молочко. Не мыльные средства. Они нарушают барьер и делают кожу уязвимой.
2. Подождите 5-10 минут. Пусть кожа высохнет. Наносить кислоту на влажную кожу - значит усилить ее действие, и это почти всегда приводит к раздражению.
3. Нанесите кислоту. Ватным диском или пальцами. Не массируйте. Просто промокните. Сосредоточьтесь на зонах, где нужно больше всего: лоб, нос, подбородок - если у вас комедоны. Щеки - если тусклость.
4. Подождите 10 минут. Пусть кислота подействует. Не смывайте. Не наносите сразу увлажняющий крем - это снижает эффективность.
5. Нанесите увлажняющий крем. Ищите с керамидами, пантенолом, маслом ши. Они восстанавливают барьер, который кислоты слегка «разрушают».
6. Утром - SPF 30+. Это не совет. Это обязательное правило. Кислоты повышают фоточувствительность кожи в 3,5 раза, по данным МГМСУ (2022). Даже в пасмурный день. Даже если вы сидите дома. Без SPF вы рискуете получить пигментацию, которую потом будет сложнее убрать, чем акне.

Что нельзя делать с кислотами?

Есть три большие ошибки, которые ломают весь процесс:

• Не смешивайте кислоты с ретинолом. Оба - сильные активы. Если вы используете ретинол, кислоты наносите в разные дни. Иначе кожа просто сгорит.
• Не используйте кислоты утром без SPF. Это не «может быть опасно». Это всегда опасно. Даже если вы в офисе и не выходите на улицу - UV-лучи проходят через окна.
• Не применяйте кислоты, если кожа повреждена. Если у вас сильное покраснение, дерматит, открытые ранки от прыщей - остановитесь. Кислоты не лечат воспаления. Они только ускоряют их.

И еще: не ждите мгновенного результата. Кожа обновляется за 28 дней. Первые изменения - через 3-4 недели. Улучшение текстуры - через 6-8. Если вы начали и через неделю ничего не изменилось - не паникуйте. Продолжайте, но не чаще.

Как выбрать средство?

Не покупайте по отзывам. Смотрите на состав. Вот что искать:

• Для AHA: гликолевая кислота (5-10%), молочная кислота (5-8%), миндальная кислота (5-7%).
• Для BHA: салициловая кислота (0,5-2%). Лучше, если она в микрокапсулах - как в линейке La Roche-Posay Effaclar (2023). Технология высвобождения снижает раздражение на 63%.
• Для PHA: глюконолактон (5-8%), лактобионовая кислота (3-5%).
• Избегайте: спирта в первых пяти компонентах, отдушек, агрессивных эмульгаторов.

Пример: если у вас комбинированная кожа с черными точками - берите сыворотку с 1% салициловой кислотой и 2% гликолевой, но не в одном средстве. Используйте их в разные дни. Если кожа сухая и чувствительная - ищите PHA с гиалуроновой кислотой и пантенолом. Например, средства от Avene или La Roche-Posay.

Почему кислоты стали популярны именно сейчас?

Рынок кислотных средств в России вырос на 34% в 2022 году - до 2,8 млрд рублей. Почему? Потому что люди перестали доверять «чудо-кремам» и начали искать реальные результаты. Тренд «low and slow» - медленно, но стабильно - заменил агрессивные пилинги. Теперь люди не хотят «снять слой кожи», они хотят, чтобы кожа стала здоровой, а не обожженной.

К 2025 году 45% кислотных средств на российском рынке будут содержать технологии медленного высвобождения. Это значит, что скоро можно будет использовать кислоты ежедневно - даже чувствительной коже. Но пока - это будущее. Сейчас - время учиться использовать их правильно.

Что делать, если уже раздражили кожу?

Если кожа красная, шелушится, болит - остановите все кислоты. Сразу.

• Используйте только мягкое очищение (без воды, только молочко).
• Наносите крем с пантенолом, керамидами, цинком. Никаких активов.
• Не трогайте кожу. Никаких скрабов, тоников, масок.
• Дайте ей 7-10 дней на восстановление.
• Потом начните снова - с PHA 1 раз в неделю.

Пользовательница с Instagram @skin_lover_moscow написала: «Начала с 10% гликолевой кислоты через день - получила сильное шелушение, пришлось делать двухнедельную паузу. Теперь использую 5% AHA один раз в неделю и довольна результатом». Это - идеальная история. Не потому что она добилась идеальной кожи. А потому что она поняла: меньше - значит лучше.

Кислоты - не волшебная таблетка. Это инструмент. И как любой инструмент, он работает, только если вы знаете, как им пользоваться. Не торопитесь. Не сравнивайте себя с другими. Ваша кожа - ваша. И она заслуживает внимания, а не агрессии.